Как я сбросил 5 килограмм за две недели. А вы хотите сбросить вес?

Как сбросить 5 килограммов лишнего веса за 2 неделиЭта статья - шутка. Прошу вас относиться к ней именно так. Скорее всего, вам не подойдут те методы, которые я опишу. Увы, люди больше склонны доверять всяким зельям для похудения. Они разыскивают в интернете и не только какие-то волшебные методы, пилюли, магические позы и заклинания, которые позволили бы сбросить лишний вес без особых усилий, без затрат времени, желательно бесплатно и уж обязательно навсегда. Представляете, как это было бы здорово: проснулись завтра утром, а ваш вес стал идеальным! В этой статье я опишу совсем другой принцип похудения. Он стар, как сам мир. Он работает. Он совершенно бесплатен. Но, увы, это метод не для всех. 



Проблема лишнего веса

Лишний вес! С каким удовольствием мы бы расстались с парой-тройкой, а может быть и большим количеством лишних килограммов! Иметь нормальный здоровый вес втайне мечтает практически любой человек, страдающий избыточной массой. И все эти присказки, вроде "хорошего человека должно быть много", или "пока толстый сохнет, худой сдохнет" - лишь ширма, за которой, как правило, скрывается настоящая человеческая проблема, пунктик, или что-то в этом роде.

Конечно, было бы здорово начать ходить в спортзал, или делать утреннюю зарядку с пробежкой. А еще лучше записаться в бассейн или купить безлимитный абонемент в какой-нибудь дорогой спортивный клуб!

И, знаете что интересно? Ведь сейчас такие возможности есть. Во всех крупных городах (про мелкие не знаю, но, наверное, там тоже есть) имеется масса спортивных клубов, бассейнов и прочих оздоровительных сооружений. И цены там, за исключением, конечно же, VIP-клубов, не такие уж грабительские. Вполне можно заложить в месячный бюджет 2-3 тысячи рублей на поддержание здоровья.

Но нет! Мы не ходим в клубы. Нам некогда. Да что там клубы: до обычной зарядки руки не доходят. А ведь она совершенно бесплатная!

Знаю, есть мнение о том, что "от зарядки этой толку никакого". Правильно! Куда как проще вообще не шевелиться! На работу на машине, в офисе - в мягком кресле, с работы - тоже на машине, выходные - на диване...

А потом начинаем удивляться, откуда это у тридцатилетних защитников Отечества пузо отрастает как передняя часть дирижабля? Начинаются сетования, что, дескать, "мы перестали ПРОлазить в окна к любимым женщинам". А к сорока начинаются старческие недомогания. А в пятьдесят - глядишь, он уже немощный дедок с букетом болезней.

Как я сбросил 5 кило за 2 недели

Мне очень повезло. То, чего другие добиваются ценой невероятных усилий или за большие деньги (а иногда "и то и другое"), мне удалось как-то само собой. Еще в процессе я начал замечать, что мой офицерский ремень в джинсах вдруг начал без труда застегиваться на "предыдущую дырку" (вернее, дырки - их там две). Появилась какая-то легкость в движениях. Стал меньше уставать. Вечером, когда обычно пора ложиться спать, я не чувствовал себя измочаленным, как бывало раньше. И когда все закончилось, не мог поверить своим глазам: 89 килограммов вместо обычных 94-95! При моем не самом низком росте это - почти идеальный вес!

Еще удивительнее то, что в процессе не приходилось как-то ограничивать себя в еде. Рацион не изменился. Более того, в нем стали чаще появляться элементы презренного фаст-фуда. Казалось бы - должно "разнести". Но чудесный результат не пострадал.

Как это случилось? Что нужно сделать, чтобы достаточно быстро и безболезненно, бесплатно и с удовольствием расстаться с пятью килограммами лишнего веса? Нет, я, конечно, понимаю, что существуют суперметодики, после которых люди и больше сбрасывают. У меня по их меркам результат "на троечку с минусом". Но он получился и держится до сих пор.

Ну все! Хватит болтологии! Переходим от слов к... другим словам, но уже по делу.

Слушайте внимательно. Можете записывать.

Методика сброса 5 килограммов за две недели выглядит так

  1. Купите билеты до Санкт-Петербурга (если вы и так живете в этом городе, то купите билет в Москву).
  2. Каждый день обходите с фотоаппаратом достопримечательности. Проходите не менее 10 километров.
  3. Когда спускаетесь в метро - не стойте на эскалаторе столбом, а шагайте вниз. Чем быстрее, тем лучше.
  4. Делайте это в течение двух недель.

Это все. Остается только прибавить, что ходить по достопримечательностям надо не вразвалочку, а быстро, энергично. 

Разочаровались? Конечно! Я вижу по глазам :) Но я еще в самом начале говорил, что это несерьезная статья. Разумеется, вы не можете просто так взять и поехать в Петербург. У вас ведь работа, семья и прочие якоря, которые просто так не бросишь.

Мне просто повезло. Якоря сброшены. Моя работа всегда следует за мной. Был бы интернет. То же самое касается и семьи. Мы уже не раз все вместе улетали в туристические поездки "уже сегодня вечером", покупая их с бешеными скидками - до 70%! 

Вот и теперь просто взяли и решили поехать пожить в Санкт-Петербурге. А город этот - особенный. Кто бывал - не даст соврать. В исторической части куда ни пойдешь - везде интересно. Везде находится объект для фотосъемки. Вот и наматываешь пешком огромные расстояния.

Получается тройная польза:

  1. нарабатывается материал для новых статей,
  2. делаются красивые снимки,
  3. двигательная активность = потеря веса.

А сейчас приглашаю вас посмотреть несколько фотографий с одной фотопрогулки. В тот день я намотал пешком в общей сложности около 12 километров. 

Утро началось в 5 часов. Уже около 6.00 был на Невском проспекте у станции метро Гостиный двор. Вот как выглядит утренний Невский:

Невский проспект. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Вот очень известное здание - Дом книги. Он расположен на пересечении Невского проспекта и канала Грибоедова. Чтобы сделать этот снимок, пришлось подняться на небольшую лестницу - примерно 20 ступенек. На этом подъеме было сожжено несколько килокалорий, и на спуске - еще чуток. 

 

Дом книги. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Продолжаем наше путешествие. Шагать лучше не прогулочным шагом, а более стремительно. Однажды на беговой дорожке я выяснил, что при скорости ходьбы примерно 7 километров в час (для меня нормальная) за 10 минут сжигается 100 килокалорий. 

Получается, что пока я дошел от станции метро Гостиный двор до Дворцовой площади (примерно 1200 метров), было сожжено чуть более 100 килокалорий. Все эти цифры, конечно же, очень приблизительные, поскольку я часто останавливался, чтобы сделать снимки:

 

Казанский собор. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

Казанский собор. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

Спас на Крови. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

А вот и Дворцовая площадь. Освещение утром было "не очень", но все равно колесница над аркой главного штаба и сама арка вполне получились:

 

Дворцовая площадь. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Далее надо было дойти до набережной Невы. Это совсем недалеко - всего 200 метров от площади. Еще 20 килокалорий долой :)

 

Набережная Невы. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Дальше путь пролегал вдоль Дворцовой набережной до Троицкого моста. Как раз выглянуло солнце, поэтому удалось сделать несколько интересных снимков. Это стрелка Васильевского острова:

 

Стрелка Васильевского острова. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Стрелка Васильевского острова. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

и знаменитая Петропавловская крепость:

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Всего на пробежку от Дворцового до Троицкого моста было доблестно истрачено 120 килокалорий. Просто удивительно, как, оказывается, можно сочетать приятное с полезным!

Троицкой мост - отдельная история. Он имеет протяженность 600 метров. Причем, часть пути надо проделать "на подъем", а вторую половину, соответственно, "на спуск". Так что выкидываем еще 60 килокалорий энергии. Сколько уже получилось всего? Вы считаете? Не надо! В конце я подведу общий итог.



С Троицкого моста можно было бы сделать интересные снимки, но погода немного испортилась. Даже дождь начал накрапывать. Так что пришлось фотографировать впопыхах:

 

С троицкого моста. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

С троицкого моста. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Далее пошагали на Заячий остров. На нем расположена Петропавловская крепость:

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Поскольку зайти внутрь было невозможно - слишком рано - пришлось довольствоваться прогулкой вдоль крепостных стен. Там особо не разгонишься - булыжники!

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Вскоре на пути попался песчаный берег. Правда, купаться там запрещено, но по ровному мокрому песку идти было гораздо приятнее, чем по камням:

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Таким образом, за обход Петропавловской крепости от схода с Троицкого моста до входа на Биржевой было покрыто расстояние примерно 2 километра и сожжено около 100 килокалорий. Меньше чем обычно, потому что скорость на камнях пришлось сбавить :)

После перехода через Биржевой мост удалось сделать удачный кадр. Метеор на полной скорости выходит из-под моста:

 

Метеор под мостом. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Вот вам кажется, что ничего особенного в этом снимке нет. А я смею утверждать обратное. Лично для меня он оказался очень полезным. Ведь я заметил приближающееся судно на подводных крыльях еще будучи на середине моста. Чтобы снять его выход с наиболее удачной точки мне пришлось бегом преодолеть почти 100 метров. А это уже совсем другие калории, чем при ходьбе. Ставлю себе в заслугу приблизительно 50 сожженных килокалорий.



Дальше, естественно, спуск на стрелку Васильевского острова, проход мимо знаменитых каменных шаров, созерцание мощи Невы и изящества линий Петропавловского собора:

 

Стрелка Васильевского острова. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Петропавловская крепость. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Погода к тому времени совсем испортилась. Вскоре пошел мелкий противный дождь. Пришлось, извиняюсь за выражение, улепетывать :). И, кстати! Этот дождичек тоже способствовал дополнительной потере веса. Знаете, одно дело вальяжно прогуливаться по набережной с фотоаппаратом на пузе, другое - удирать от дождя, имея за спиной фоторюкзак весом около 5 кг. Последний взгляд на Ростральную колонну и надо нестись под крышу:

 

Ростральная колонна. Фото Санкт-Петербурга. Как я сбрасывал вес гуляя по городу.

 

Таким образом длина маршрута, который я прошел пешком в то утро составила около 8 километров. Часть его я пронесся со скоростью от 6 до 7 километров в час (это моя нормальная скорость хода - замерял на беговой дорожке в спортзале). В другое время - просто стоял на месте или медленно перемещался в поисках более удачного ракурса.

Приблизительно данный маршрут отнял у меня примерно 300 килокалорий. На самом деле - больше. Просто не хотелось бы приукрашивать результат.

Если принять во внимание, что среднесуточное потребление калорий для человека моего возраста и комплекции - 1400-1800, то можно сказать, что успешно спалено от четверти до шестой части суточной нормы. Причем, день на этом не закончился. Потом я еще гулял с семьей. Так что общее пройденное расстояние получилось больше.

А вот подъем на колокольню Петропавловского собора - это еще лучше, чем простая, даже самая энергичная ходьба! Там 270 ступенек. Считается, что подъем на 1 ступеньку сжигает примерно 0,17 килокалорий. При спуске с одной ступеньки - вполовину меньше. На самом деле, градация, конечно, более сложная. Но мы берем упрощенную схему, чтобы не запутаться в цифрах, нулях и запятых. В конечном итоге - не в них, ведь, дело. Важен результат!

Когда мы поднимемся на смотровую площадку Петропавловского собора, мы не только получим возможность полюбоваться шикарными видами:

 

При подъеме на смотровую площадку Петропавловского собора сжигается примерно 45-50 килокалорий

Если каждый день подниматься на колокольню, то через пару недель вы потеряете около 5-7 килограммов лишнего веса

 

но и сжечь 70-80 калорий. Поменьше, чем во время предыдущей прогулки, зато подъем займет гораздо меньше времени. Таким образом, не сильно отрываясь от обычной жизни, просто отказавшись от лифта, мы можем довольно чувствительно похудеть.

Наконец - настоящий термоядерный удар по лишнему весу! Поездка в Петергоф на целый день. Нижний парк настолько огромный, что просто пройдя его из конца в конец и обратно, вы покроете расстояние чуть более 6 километров! И это если идти прямо! А если начать петлять по лабиринту аллей? Тут все 12 получится. Представляете, что случится с вашим лишним весом, если вы совершите энергичную прогулку с одновременной фотосъемкой самых интересных мест?

 

В нижнем парке Петергофа можно за день оставить до 1 килограмма лишнего веса

 

Еще одна идея для похудения

Если вы бывали в Петербурге или в Москве, наверняка замечали, что некоторые люди бегут по эскалатору вниз вместо того, чтобы спокойно стоять и вальяжно вплывать в подземелье.

Стремительный бег вниз по эскалатору сжигает лишний вес даже лучше, чем спуск по простой лестнице. Ведь ступени эскалатора выше. Помню, когда я сделал так в питерском метро в первый раз, то сразу же на платформе ощутил некоторую "ватность" ног. С тех пор я все время так спускался. Помните пословицу: "В Риме поступай как римлянин". Вот и я "поступал" как заправский петербуржец.  Кстати, получил двойную пользу. И уезжал быстрее, и калории сжигал. Самое главное было - не оступиться :) 

Про утренние пробежки я уж не говорю. На это способны только самые организованные люди. Они понимают, что человек - это в первую очередь сознание, и уже потом - туловище. Просто вовремя задали себе вопрос: "Где же я буду жить, если мое туловище постареет и придет в полную негодность?". Вот и тратят некоторое время на то, чтобы подольше сохранить свою телесную оболочку в более иль менее приличном виде.

Да что там говорить! Много чего можно было бы сделать... Если бы не эта проклятая ЛЕНЬ... ой, прошу прощения, я хотел сказать "ЗАНЯТОСТЬ"!

Простите за вольный перефраз слов одной известной песни:

Мы в мире не ищем трудных путей, и этому учим наших детей!

 

можно ли похудеть катаясь на гироскутере?

 

А мы ищем. И этому же учим. Фотография называется "Метеор на Неве" :)

лишний вес - наш враг. фотоохота - отличный жиросжигатель

 

На этом позволю себе закончить свою несерьезную статью-шутку. Безусловно, каждый из нас сам выбирает стиль жизни и то, как ему выглядеть. По моим личным ощущениям хочу сказать, что стоит хотя бы немного сбросить вес, и начинаешь чувствовать себя гораздо лучше. Быстрая ходьба, подъем по лестнице без лифта, длительные прогулки хоть и отнимают время, но позволяют держаться в тонусе.

Рекомендую! Проверил на себе!

Правда... есть и другие варианты. Например, вот эти:

Яндекс.Метрика стать автором сайта

Внимание! Представленный на сайте материал предназначен исключительно для частного просмотра. Авторские права и права использования защищены Законами РФ. Использование всех материалов сайта в любых коммерческих целях без согласования с правообладателями запрещено и будет преследоваться по Закону. Запрещено копирования материалов этого сайта на WEB-страницы с рекламой, в печатные издания с рекламой, в любые платные печатные издания и другое коммерческое использование, с целью получения любой коммерческой выгоды от скопированного материала (как то контекстная реклама, использование описаний, отзывов и т.д.). В противном случае вы будете подвергнуты преследованию по Законам РФ, без предварительного уведомления и переговоров. По вопросам использования материалов и размещения рекламы обращайтесь к администрации сайта.